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酵素のおすすめ摂取法について

酵素は、毎日私たちの身体の中で生産され、消費されています。
実は、私たちの体内で生産される酵素の量には一定の限りがあり、
それ以上は作られないということを知っている人は
あまり多くないのが現状のようです。

酵素について

酵素は、生きていくうえで欠かせない、消化吸収、代謝といった生命活動を
担っている非常に大切な成分です。
体内に取り込まれた食物を細かく消化し、きちんと栄養素を吸収する働きをもち、
そして吸収された栄養素から、私たちの毎日の活動に必要なエネルギーを作り出し、
必要に応じて脂肪を燃焼することによって
体内のエネルギー源を作り出すという代謝の役割を果たしているのです。

乱れた食習慣を続けたり、毎日の生活リズムが崩れている人は、
酵素が体内で酷使され続け、早い段階で体内の蓄積量が枯渇してしまいます。
なんだかやせにくくなった、疲れやすくなった、という人は、
体内での新陳代謝と基礎代謝の働きが鈍っている証拠でもあるのです。

酵素補給が大事

では、このような状況を打破するためには、どうしたらよいのでしょうか。
まず、体外から、食物に含まれている豊富な酵素を
補給するということが最も大切になってきます。

新鮮な果物や野菜には、酵素が豊富に含まれており、
これらを毎日摂取することによって、
体内の代謝や消化吸収の働きを維持することができます。

おすすめの酵素補給法

おすすめの補給法は、いくつかの種類の野菜と果物をブレンダーで混ぜ合わせた
グリーンスムージーを作って飲むことです。
ヨーグルトや豆乳を混ぜることによってタンパク質とカルシウムを補給できますし、
脂肪燃焼をサポートする大豆サポニン、腸内環境を正常化するビフィズス菌を
とることができます。
また、加熱しないで摂取することにより、酵素の働きを失わずに
ビタミンやミネラルとともに丸ごと補給できますから、この方法はおすすめです。

忙しいなら酵素ダイエットで需要があるドリンクもおすすめ

食生活の改善が難しい、スムージーを作る時間がないという人は、
市販の酵素ダイエット用ドリンクもおすすめです。
方法を工夫して、毎日酵素を補っていきましょう。

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